Comment aider son enfant à libérer ses émotions calmement ?
Chacun a le droit d’exprimer ses émotions. Elles nous sont utiles, mais certaines façons de les exprimer peuvent causer du tort à soi et aux autres. Par conséquent, mieux vaut acquérir des méthodes qui facilitent le dialogue au quotidien tout en favorisant la libération émotionnelle et la détermination des besoins.
Dans ce guide complet, vous trouverez 5 étapes pour aider votre enfant à vivre avec ses émotions.
5 étapes pour aider son enfant à vivre avec ses émotions
Depuis la naissance, chacun d’entre nous ressent des émotions. Elles font appel à notre sphère dite « affective » et nous rappelle que nous vivons diverses expériences qui nous procurent des états affectifs et subjectifs : les émotions.
Cependant, les émotions nous sont livrées sans le manuel de leur gestion. L’enfant n’a pas le mode d’emploi du savoir-vivre avec ses émotions. Il s’agit donc de l’accompagner dans son développement pour qu’il puisse grandir, apprendre et devenir. Devenir enfant, adolescent puis adulte. Mais, pour traverser les âges, il aura besoin des clés lui permettant d’apprendre à vivre avec ses émotions.
Transmettre les clés
Avez-vous reçu les clés étant enfant pour vivre en harmonie avec vos émotions ?
Vous faites de votre mieux avec le manuel qui vous a été fourni par vos parents. Et l’expérience, vous a permis de continuer à développer vos compétences émotionnelles. A votre tour de transmettre à l’enfant votre savoir.
Colères, éclats de rire, sanglots, émerveillements… Les émotions de l’enfant sont vives et les parents souvent désemparés pour y faire face.
Il n’est pas toujours simple de comprendre pourquoi l’enfant se met dans un état de colère extrême lorsque son morceau de gâteau se casse en deux. Le parent peut l’interpréter comme un caprice et réprimander l’enfant qui s’énerve encore plus. C’est l’escalade et les deux parties se sentent mal.
Voici des clés pour vous aider à mieux gérer les débordements émotionnels de votre enfant et l’accompagner dans la découverte de ses émotions :
- Etape 1 : Connaître – J’apprends les différentes émotions
- Etape 2 : Reconnaître – J’identifie les émotions que je ressens
- Etape 3 : Comprendre – Je sais pourquoi je ressens mes émotions
- Etape 4 : Verbaliser – Je parle des émotions
- Etape 5 : Réguler – Je me libère ou j’accueille mes émotions
Accéder à l’Etape 1 :
Connaître – J’apprends les différentes émotions
Votre enfant est en difficulté avec ses émotions et vous souhaitez avoir le soutien d’un pro dans ce domaine